http://mis.martin-simunek.cz/index.php?action=history&feed=atom&title=D%C3%BDch%C3%A1n%C3%AD_p%C5%99i_cvi%C4%8Den%C3%AD 2026-04-19T06:22:25Z Historie editací této stránky MediaWiki 1.17.0 http://mis.martin-simunek.cz/index.php?title=D%C3%BDch%C3%A1n%C3%AD_p%C5%99i_cvi%C4%8Den%C3%AD&diff=3190&oldid=prev 2017-07-11T08:53:17Z

<p>Osamostatněno z původní stránky <a href="/index.php/Principy_t%C4%9Blesn%C3%BDch_cvi%C4%8Den%C3%AD" title="Principy tělesných cvičení">Principy tělesných cvičení</a>.</p> <p><b>Nová stránka</b></p><div>[[Category:VSE]][[Category:Sokol]][[Category:IV. třída]][[Category:III. třída]]<br /> <br /> == Proč je dýchání důležité ==<br /> * Svaly pro práci potřebují dostatek kyslíku. Je tedy vhodné organizovat cvik tak, aby v době činnosti svalu bylo v krvi kyslíku dostatek.<br /> * Nádech a výdech reflexivně ovlivňují tonus (napětí) svalů.<br /> <br /> <br /> &lt;div class=&quot;Varovani&quot;&gt;Vždy se snažte zjisti správný způsob dýchání pro daný cvik!&lt;/div&gt;<br /> <br /> <br /> == Obecné principy ==<br /> * Výdech při zátěži<br /> * Nádech při extenzi (napřímení trupu)<br /> ** Příklady extenze: vzpažení, upažení, pohyb paží od těla<br /> <br /> <br /> == Výjimky ==<br /> * Některé typy cvičení vyžadují jiný způsob dýchání.<br /> * Způsob dýchání vždy musí podporovat požadovaný účinek cviku!<br /> <br /> ; Břišní svaly<br /> * Aktivovány při výdechu.<br /> * Tedy výdech v aktivní fázi pohybu.<br /> <br /> <br /> == Související stránky ==<br /> * [[Kondiční a zdravotně orientovaná cvičení]]</div>

Spravce